手指扭伤是生活中常见的事情，由于手指细长的外形注定了它是扭伤的高发部位。打篮球，甚至叠棉被不当心都可能造成手指扭伤。手指扭伤会给生活带来不便，若不好好治疗其后遗症亦会给演奏吉他带来致命的影响！

1．伤部逐渐肿大，活动时即痛或有轻度皮下出血，若有这些症状即可作为扭伤进行处置。有时扭伤常并发骨折，因此，症状剧烈时可先按骨折处理。
2．把伤部垫高，可减轻肿胀。
3．浸入冷水中，亦可减少肿胀和疼痛，或置冰袋，或进行冷湿敷（没有冰就去买棒冰）。 　
4．不要使用受伤关节，是很重要的一步，千万不要逞能。

切记受伤后不可立即热敷，而要冷敷。至少48H之后才能热敷

若自己对扭伤的伤势没有把握、关节不稳定、持续的疼痛请在冷敷处理之后立即上医院。关节囊撕裂伤最好还是固定3周比较稳妥，以免将来畸形或者运动不适。固定时间不宜过长，哪怕是骨折一般也只需要4周。拆除固定之后慢慢由轻到重开始锻炼，到恢复活动范围为止。